本网讯（通讯员  黄琳）“生命在于运动，疫情定可战胜”。居家抗疫的特殊时期，常德市第五中学在开展线上教学的同时，积极组织学生开展居家体育锻炼。全校师生以“战役健身运动，居家锻炼学习”为契机，强身健体，提高免疫力，养成锻炼运动的好习惯。

体育组黎军老师线上教学 

学校体育组老师经过多次线上教研之后，借鉴了以前线上教学经验，根据不同年级学生特点，制定居家体育锻炼线上指导方案，每周两节线上体育课，每天居家体育锻炼打卡，全天体育活动不少于1小时。老师们坚持线上进行动作指导，实现师生停课不停学，保障教学质量，有效增强学生体质。

学生居家体育锻炼

居家学习是一种特殊的学习和教学环境。营造良好的线上学习和教学氛围，对于提升学生学习兴趣有着至关重要的作用。形式丰富的体育锻炼，不仅使同学们身体更健康，也让居家生活更加丰富多彩，给紧张的线上学习增添了活力。

停课不停学，家校齐努力。疫情面前，让我们从容面对、同心协力、共克时艰，真正实现以体育德、以体益智、以体健美、以体育人的教育目标。

居家锻炼温馨提示：

1.运动时，一定要穿运动装。运动时切勿用力跺脚，以免打扰到邻居。

2.运动前做好热身活动预防受伤，锻炼后要及时拉伸放松。

3.锻炼后忌大量饮水，尤其是凉水以及冷饮，待身体恢复后温水慢饮，可吃香蕉进行电解质的补充。

4.注意保暖，忌锻炼后用体温烘衣。

5.由于家里暖和，身体出汗后，不可用凉水洗澡，应用毛巾擦拭身体，身体恢复后可用热水洗澡。